Spring spring spring
Kategori: träning
Slappar helg
Kategori: Mat
Studentfirande i fredags och vila igår. Sov ungefär 14 timmar och det var välbehövligt. Visade sig på vågen också och 0.8 kg ner. Det går åt rätt håll!
Körde styrka imorse men det blev ingen PF, var tvungen att äta då jag kom hem. Tog en OneEgg och nja, jag är inte överförtjust. Det var gott första gångerna men nu är det sliskigt. Drickbart javisst, men kommer nog inte att köpa den igen. Får bli Fitnessgurus Whey nästa gång.
Lopp och plätta
Kategori: Allmänt
Har anmält mig till ett lopp på Gotland i sommar. 10 km och tävling. Mitt första riktiga lopp om man nu inte räknar Vårruset. Perfekt, nu har jag något att träna för och det ska bli grymt kul.
Körde ett litet pass på gymmet idag. Hade tänkt att springa men vardagen hann ifatt och det fungerade helt enkelt inte. Men jag invigde mitt nya proteinpulver. OneEgg från Fitnessguru.
Ljuvligt! Smakade kaksmet. Blandade med kokosmjölk, jordgubbar och hallon i blendern. Lättdrucket även om smaken inte var detsamma som typ Whey och liknande.
Gjorde för övrigt så god mat idag. Kallrökt lax, Zucchiniplätta, sallad och avocade med getost.
Eftermiddagspromenad...
Kategori: träning
...i strålande solsken och med träningsvärk. Men skönt var det!
Bakis!
Kategori: Mat
Tog en bit plopp och lite chips igår, fick hjärtklappning och ont i magen efter en stund. Har sovit riktigt dåligt och jag känner mig nästan bakis. Men det har fått mig än mer motiverad! En bra läxa.
Har gått en rejäl morgonpromenad och lyssnat av veckans nya podcasts. Nu blir det fasta fram till tolv och eventuellt en te med en klick kokosfett fram tills dess.
Sen löptur
Kategori: träning
Vilket fantastiskt väder det är! Sprang 20.30 i kortarmar och svettades. Så härligt. Blev en ny runda längs med Vättern och omväxlning förnöjer så det gick riktigt bra.
Slog också rekord i minst antal kolhydrater idag. 12 kolhyrater och på pricken antal kalorier. Skönt att det fungerar.
Styrka
Kategori: träning
Har redan hunnit med 60 minuter på gymmet. DÅ kände jag att jag hade träningsvärk och musklerna var trötta. Avslutade med 7 minuter på löpbandet.
Har kört PF cirka 3-4 gånger i veckan nu, det går verkligen inte alla dagar. Jag får inte ihop det med jobbet och att ha regelbunda ätartider. Förvisso hyfsade, men inte så att det blir något kontinueligt. Dock är det snart semestertider och då får det bli alla dagar i veckan, för jag mår som sagt bra av det.
Men eftersom dotterns förskola är stängd idag och jag är ledig så ska jag köra idag fram till klockan 12.00. Dock fick det bli en kopp grönt te och en klick kokosolja i nu efter träningen. Lär väl svimma annars...
IndoorWalking igen
Kategori: träning
Hade sådan tur att det var samma tjej som ledde passet idag. Fast jag höll faktiskt tillbaka lite eftersom jag har haft massiv träningsvärk idag. Det har brännt i kroppen och jag har varit lite trött.
Men nu efter dagens pass så har det känts avsevärt mycket bättre och jag känner mig stark. Maten har också gått bra idag, andra dagen med <20 kolhydrater.
Passade också på att köpa med mig BakePro för lite mer protein i mat och eventuellt bak. Har aldrig tidigare testat det och jag vet inte riktigt vad jag ska förvänta mig. Får testa imorgon och se.
Måndag all over
Kategori: Mat
Vaknade tidigt (kanske för att jag faktiskt är utvilad efter att ha varit ledig sedan i torsdags) och tog en kort promenad. Körde lite situps och hantlar när jag kom hem.
Så nu sitter jag här nyduschad och har precis ätit en god omelett med fetaost och röd paprika. Jobbet nästa!
Helt slut!
Kategori: träning
På ett positivt sätt!
Körde mitt absolut värsta men också roligaste Indoor-pass idag. Det är skillnad på ledare och ledare samt deras förmåga att peppa. Benen skakade av mjölksyra och jag känner att träningsvärken kommer att vara massiv.
Imorgon kör vi igen.
Up'n running
Kategori: träning
Eller ja, sprang och gick varierat. Var ute och försökte mig på en löprunda. Var rätt stel i kroppen på grund av reumatismen, men det gick ändå bra och var så kul!
Jag är en periordare när det gäller löpning, men när jag väl gör det så inser jag hur roligt det faktiskt är och hur skönt det är att bara springa av sig all stress och alla måsten.
Dessutom beställde jag fem nummer av Iform precis och då var presenten en pulsklocka och en löparjacka. Förhoppningsvis blir det ytterligare en spark i baken för att ge mig ut.
Walking!
Kategori: träning
Blev ett pass Indoor igår, kände mig väl inte riktigt på hugget men det var ändå skönt. Körde 20 minuter på joggern efteråt eftersom familjen skulle hämta upp mig. Fick i mig en proteinshake på gymmet och inser dels hur gott det är, men också att jag ska köpa ett annat protein än hampaproteinet.
Idag vaknade jag till fågelkvitter vid 5.30-tiden, det var lika bra att gå upp. Så jag snörade på mig skorna och tog en härlig morgonpromenad.
Joggern
Kategori: Allmänt
Startade dagen på gymmet as usual på helgerna. Blev ett rejält pass på joggern och nu har jag träningsvärk i benen.
Nästa vecka blir det Stockholm och mässa fram tills på torsdag. Vilket innebär att jag förmodligen inte hinner med någon träning, kanske ett pass om jag har tur. Så det gäller att passa på. Dessutom har jag en galaklänning att kom i och trivas i också.
Sorry för dålig bild, var dödstrött när den togs. 16,6 km, 65 minuter och 550 kalorier.
Våren är här!
Kategori: träning
Gymmet tidigt imorse, blev 45 minuter styrka och eftersom det var så skönt väder gick jag en sväng runt Rocksjön innan jag åkte hem och lagade kesoplättar.
Har börjat med att förbereda grönsaker och sallader dagen innan så det bara är att ta fram när det är dags att äta. Fungerar bra och det blir aldrig riktig panik med maten.
Kör mycket rödkålssallader med Balsamico och olivolja, gröna smoothies och tänker antioxidanter. Köpte svenska blåbär på ICA. Äntligen finns det svenska och inte från öst, har varit restrektiv med just bär efter Hepatit A larmet, man vet ju aldrig.
Nu blir det trädgården och gräva land!
Segt segt
Kategori: Allmänt
Fick verkligen släpa mig upp ur sängen och på en seg promenad. Kändes som om kroppen inte riktigt hade vaknat. Men det gick bättre framåt slutet och blev en rejäl sväng ändå. Lite Podcasts och sol gjorde nog susen.
Hardcore
Kategori: Allmänt
Tränade i 60 minuter på gymmet imorse. Körde 15 minuter PW på bandet efteråt. Kom hem, jobbade, fixade och sen på lunchen tog jag en långpromenad idag igen.
Känner hur träningsverken kommer smygandes och armarna är tunga av träningsvärk. Tänk om man kunde få till två sådana pass om dagen, hade varit underbart.
Promenad genom stan
Kategori: träning
Blev en promenad till och hämta dottern på dagis nu i eftermiddags och har ätit bra och "rätt" under hela dagen. Kycklingen står i ugnen och den grekiska salladen på bordet.
Nu har jag släppt helgens fusk och kämpar vidare.
Borta bra
Kategori: Allmänt
Efter jobbet igår drog vi till svärföräldrarna 15 mil bort. Blev tacco (nähä, en fredag i ett svenskt hem...?) och det fungerar bra, man kan äta vad man vill och dessutom gjorde jag egen taccokrydda istället för köpepåsarna som är full av glutamat.
Dock åt jag knäckebröd med ost, gurka och kalkon senare på kvällen och det skulle jag inte ha gjort. Jättegott, men det fick jag sota för inatt. Fick ont i magen och kände mig alldeles uppblåst.
Jag vaknade av mig själv 5.46 och alla andra sov så gott. Så jag passade på att gå en rejäl runda i skogen. Tyvärr har det snöat så det var halt och man fick hoppa över isfläckarna.
IndoorWalking
Kategori: träning
Ett bra pass IW, gillar den specifika instruktören. Peppar lagom mycket och är kunnig, dessutom har hon bra musik.
Det enda är en kille som alltid går på alla IW-pass och fullkomligt stinker. Alltså han luktar som om man har glömt blöta gymkläder i väskan en vecka. Trodde jag var själv att reagera på det här, men det visade sig att två andra tjejer på samma pass till och med hade lyft det med instruktören. Det går knappt att vara i samma rum och han verkar inte känna det själv.
Efteråt hann jag med lite Pilates och strech. Klockan 18.00 på gymmet är annars ingen optimal tid för sådana övningar, folk överallt, inga mattor och inga bollar.
Efteråt blev det lite kyckling, bea och ska strax äta något mer. Har noll inspiration och ägg är jag just nu så trött på att jag inte ved vad.
Bonus
Kategori: Allmänt
Eftersom min resa till Borås idag senarelades så fick jag morgonen friare, vilket betydde att jag hann med en sväng till gymmet. En riktigt bonus. Innan blev jag glad för oväntat socker, nu blir jag glad över ett pass. ;) Förändringar!
Idag blir det ingen PF, för jag vet inte hur ätmöjligheterna ser ut på mina möten i eftermiddag. Lite svårt att bara springa iväg för att hitta och äta bra mat. Så jag gardera mig och äter hemma, vissa verka kunna fasta hur länge som helst. Det kan inte jag, jag fungerar inte då.
Körde en timme på gymmet, blandat crossfit och 30 minuter på löpbandet. Som vanligt är det svintråkigt på löpbandet, spelar ingen roll om man ser på TV, har musik eller podcast i lurarna.
