05.05 ringde klockan och jag släpade mig ur sängen, hivade ett glas med citronvatten och ingefära och drog till gymmet.
Gick segt idag, kändes som om jag var i koma. Men det blev ändå 40 minuter plus 10 minuters stretch. Bättre än inget och jag vet att jag inte kommer att hinna träna förrän på torsdag.
Frukost blev ägg, stenbitsrom, en klick majonnäs och makrill.
När sambon kom hem snörade vi oss på oss skorna och tog Munksjön runt med barn och barnvagn. Jag orkade egentligen inte, men väl ute var det skönt och det var mysigt att gå tillsammans.
Sedan passade vi på att handla på Maxi på hemvägen. Från och med imorgon har jag tänkt att köra mejerifritt på veckorna och var tvungen att ta en påse Grok för sista gången.
Grok är för övrigt det allra bästa subsitutet för chips. Salt, krispigt och man kan dippa. Tyvärr är det rätt lite i varje påse men väl värt pengarna.
Gick bra att gå men det var något jobbigare än vanligt. Måste nog lägga in något litet ätbart innan för att jag ska orka, speciellt om jag ska köra de 2 timmarna jag helst vill vara ute. Ska testa gymmet imorgon så får vi se.
Men det blev en rejäl runda på 1.2 mil och avslutade den med att gå vid Vättern i solskenet. Bra start på dagen.
Har funderat på det här med maten och mensen. Kommer att köra mer GI-inspirerat med mycket grönsaker. Dock kommer jag fortsättningsvis ha koll på kolhydrater och kalorier. Det springer så jäkla lätt i väg och jag är rätt naiv och tror ofta att det är mindre kalorier än vad det är i saker.
Fettet ska komma från bra fetter såsom lax, feta fiskar, avocados, oljor, kokosfett etc. Givetvis kommer jag få i mig smör, grädde och liknande ibland, men ska helst undvikas.
Ska köra på dettta ett tag så får vi ser hur kroppen reagerar. Fungerar det inte så får jag se vad jag kan ändra på då.
Körde PF för första gången, eller ja, i alla fall medvetet. Slutade äta vid 21.00 igår och åt först 12.00 idag. Det gick om man aktiverade sig och jag började även dricka ett avkok på lagerblad och nejlikor. Mycket bra för utrensning av kroppen.
Det gjorde att jag påmindes att dricka och sedan blev det mycket te och citronvatten. Åt lax i ugn och broccoli som första mål. Trodde att jag skulle vara vrålhungrig när jag väl fick äta men det var precis som vanligt.
Blev blankt 1200 kalorier idag och en liten sakta kvällspromenad.
Det blev 606 brända kalorier och 18.1 mil på gymmet imorse. Fantastiskt skönt. Höll dock på att avlida efter 35 minuter och jag gav mig fan på att inte ge upp. Så till 65 minuter höll jag ut.
Nu kan jag åka de 15 milen till svärföräldrarna med gott samvete. Jag inbillar mig att påsken är en bra högtid för att äta bra. Mycket protein, feta såser och liknade.
Från och med idag är jag ledig fram till den 8 april. Ska bli oerhört skönt och nödvändigt. Slippa gå upp klockan 5 varje morgon och kuska Västra Götaland runt.
Firade det med en solig promenad längst med Vätterstranden och en begynnande förkylning.
Var återigen på gymmet tidigt imorse. Man blir lätt väldigt effektiv som småbarnsmorsa och framförallt är det lugnt och skönt på gymmet. Jag är nämligen lite av en fegis. Gillar inte att testa nya maskiner om det är kö till maskinerna och folk som står och väntar tills man är klar.
Fick för mig att jag skulle testa roddmaskinen. Körde det på mitt förra gym en hel del då det inte var så stort och det fanns inte så många maskiner. Det blev i alla fall 2000 meter och fyra rejäla blåsor i händerna. Kände att det var helt andra muskelgrupper som fick jobba och att hela kroppen fick sig en genomkörare.
Hade tänkt att köra axlar och armar, men blåsorna gjorde alltför ont. Så det blev ett benpass istället.
Klockan 5.25 checkade jag in på gymmet imorse. Körde lätt uppvärmning och sedan 40 min hyfsat tung styrketräning. Hann även med att köra Kettelbells och stretcha ordentligt.
Blev frukost i form av ett kokt ägg, majonnäs och makrill. Ikväll blir det "fredagsmys" (för övrigt ett ord jag avskyr) i form av LCHF-lasagne.
30 minuter på crossen och 20 minuter på löpbandet. Lätt styrka hemma och nu blir det en skål Kesella och Hallon. Sedan sängen, för imorgon ringer klockan 05.05.
